Aktualności

Wolisz dawać czy brać? Dawanie i branie to zjawiska o wielowymiarowym charakterze. Dla niektórych dawanie jest naturalne, innym może przysparzać więcej kłopotów. Również przyjmowanie może budzić różne emocje. Jakie są Twoje przekonania dotyczące dawania i brania? Jakie korzyści dostrzegasz w dawaniu, a jakie w braniu? Jakie odczucia Ci towarzyszą podczas dawania, a jakie podczas brania? […]

Osobowość anankastyczna   -to jedna z wielu struktur osobowości, która może wpływać na sposób, w jaki jednostka myśli, odczuwa i zachowuje się. Ta specyficzna osobowość jest często kojarzona z pewnymi charakterystycznymi cechami i wzorcami zachowań.  Perfekcjonizm: Osoby z osobowością anankastyczną zawsze chcą, żeby wszystko było idealne. Niezależnie od tego, czy pracują, czy wykonują codzienne zadania, zawsze

Depresja i stany depresyjne są dwoma pojęciami często używanymi w kontekście zdrowia psychicznego, jednak różnią się one pod wieloma względami. Wspólną cechą jest uczucie smutku i obniżonego nastroju, ale istnieją kluczowe różnice, które warto zrozumieć. W niniejszym artykule przyjrzymy się dokładniej temu, czym różni się depresja od stanów depresyjnych, aby pomóc lepiej zrozumieć te dwa

Budowanie Zdrowych Przyjaźni: Klucze do Trwałych i Odnawialnych Relacji Przyjaźnie mają ogromne znaczenie w życiu, wpływając na wsparcie emocjonalne, akceptację, wzajemne wsparcie, radość i zabawę. Pomagają w zachowaniu zdrowia psychicznego i fizycznego, a także wspierają nasz rozwój osobisty. Tworzą wspólne wspomnienia i pozwalają budować silne społeczne sieci. Ogólnie rzecz biorąc, przyjaźnie wzbogacają nasze życie i

5 Sposobów na Radzenie Sobie ze Stresem Codziennym Życiem W dzisiejszym szybkim tempie życia, stres jest powszechnym doświadczeniem, które może wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Wywierając wpływ na nasze myśli, emocje oraz ciało, stres może prowadzić do zmęczenia, napięcia i niepokoju. Dlatego tak ważne jest, abyśmy wypracowywali skuteczne sposoby radzenia sobie z codziennymi

Witajcie! Dziś chciałabym podzielić się z Wami prostymi krokami, które możemy podjąć każdego dnia, aby poprawić nasze samopoczucie i troszczyć się o zdrowie psychiczne. W natłoku obowiązków i wyzwań życia często zapominamy o potrzebie dbania o nasz umysł i emocje. Oto kilka praktyk, które mogą nam pomóc w budowaniu i utrzymaniu dobrego stanu psychicznego: 1.

Dziś pragnę podjąć istotny temat, który ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia – sen. Często pomijamy znaczenie snu w szybkim tempie życia, jednak warto zrozumieć, że sen pełni kluczową rolę w utrzymaniu równowagi psychicznej oraz naszej zdolności do radzenia sobie z wyzwaniami. Rola Snu w Zdrowiu Psychicznym: Regeneracja Mózgu: Sen to

„Jeśli nie spełniam Twoich oczekiwań – nie obrażaj się. Przecież to są Twoje oczekiwania, a nie moje obietnice.” To proste, ale mocne przesłanie, które może pomóc nam lepiej zrozumieć, jak ważne jest szanowanie siebie i innych, zachowanie zdrowych granic i budowanie zdrowych relacji. Wszyscy mamy oczekiwania wobec innych ludzi, zarówno w życiu prywatnym, jak i

Przepraszanie jest niezwykle ważną umiejętnością w życiu każdego z nas. Potrafi być trudne i wymaga pewnego stopnia pokory, ale jest kluczowym elementem w budowaniu zdrowych i trwałych relacji z innymi ludźmi. Odpowiednie przeprosiny nie tylko naprawiają krzywdy, ale także pozwalają nam na rozwijanie się jako osoby, ucząc nas empatii, zrozumienia i szacunku dla innych. Warto

Ciągłe uszczęśliwianie innych zamiast siebie może wynikać z wielu głębszych przyczyn psychologicznych. Oto kilka czynników, które mogą wpływać na to zachowanie: -Potrzeba uznania i akceptacji społecznej: Czasami skupiamy się na uszczęśliwianiu innych, ponieważ pragniemy być dobrze postrzeganymi przez innych ludzi. Ta potrzeba uznania i akceptacji społecznej może wynikać z lęku przed odrzuceniem lub obawą przed